【靜觀瑜伽】 | 靜觀Yoga | 「點約Reservo」
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「點約Reservo」專為各大小機構、中小企業、公司以及其他活動中心安排靜觀瑜伽 | 靜觀Yoga課程。隨著人們體驗到靜觀瑜伽的身心益處，靜觀Yoga越來越受歡迎。 發展個人靜觀瑜伽練習有助於預防和減輕壓力，這是想要創造積極成長並專注於自我提升的人們的共同目標。 除了身體姿勢之外，您的靜觀Yoga常規還可以包括呼吸、冥想和放鬆技巧。 繼續閱讀以了解更多關於瑜伽緩解壓力的好處以及如何使用練習來增強您的幸福感。
靜觀瑜伽 | 靜觀Yoga — 人們為了追求所謂的高物質享受，不斷地為此目標而奔波，為此人們的生活步伐越來緊湊，這無形中造成諸多不必要的壓力而引發的種種負面情緒，心理壓力大又間接影響個人身心的健康。瑜伽是一項關注身、心、靈的運動，習練了瑜伽將對我們的生活質量產生重大的影響！
靜觀瑜伽 ‧ 身心連接
瑜伽可不僅僅是一種健身方式：瑜伽訓練超越了肉體的動作。瑜伽是心智和精神的修行，從這個意義上說，校準修行身體的方法同樣適用於心靈。練習瑜伽時，我們總是嘗試穩定心緒。人的思維有一種回憶過去、計劃未來的傾向，儘管身體處在當下，但是我們還需要不斷訓練才能保持心智和思維也在當下。通過瑜伽訓練，你會發現自己更能自如地處於當下的環境。
瑜伽這個詞意味著「聯合」，旨在心智和身體統一。這一目的通過瑜伽的三個重要部分來實現：呼吸、體式和冥想。也就是說人通過體式和呼吸的訓練，能夠最終靜坐冥想，使得身心合一。
集體式之大成
我們精選了一些體式，通過完成這些體式並學習如何將之組合成流暢動作，你的力量和柔韌性將得到大大增強，同時專注力和意志力也會提升。你將學會用意識控制身體，並逐漸了解，在生活中，時間和耐心會幫助你克服許多困難。
你比自己所認為的要強大
當你學習新的體式，你會發現大腦比身體更先發出放棄的信號。不要理會這個聲音：在瑜伽練習中，你必須學會分清不舒適和疼痛。如果你因為受傷而疼痛劇烈那麼可以放棄這個體式，否則的話，試著呼吸一下來克服這種不舒適。
靜觀Yoga ‧ 幫助
靜觀瑜伽鼓勵身心放鬆，有助於減輕壓力和焦慮。 身體姿勢促進柔韌性，緩解緊張，減輕疼痛。
靜觀瑜伽姿勢可以幫助你釋放肌肉結等身體阻塞，幫助釋放情緒和緊張。 靜觀瑜伽還促進情緒促進內啡肽的釋放，這是一種感覺良好的荷爾蒙，可以積極影響您處理壓力的方式。
在靜觀瑜伽課程中專注於當下可以增強您的意識，提高您的注意力並集中您的注意力。
當你意識到你的身體感覺、思想和感覺的短暫本質時，你可能會發現更容易放下對積極、消極和中性經歷的依戀。 您還可以學習培養感情，例如愛、喜悅和寧靜。
靜觀瑜伽 ‧ 好處
靜觀瑜伽可以非常有效地讓您的身心平靜下來。 為了最大限度地緩解壓力，請記住這些提示。
1. 在企業瑜伽練習中釋放消極情緒
當你做企業瑜伽時，消極的想法肯定會出現。 您可以練習覺察、接受和超然，以創造積極的心理模式。 這可能會幫助您減少消極想法並減少受到它們的影響。
學會專注於當下，並在思想生起和消逝時將注意力集中在它們上，這有助於您識別它們轉瞬即逝的本質。
每次你發現自己迷失在你的想法中——無論它們是積極的還是消極的——把你的意識帶回到你的呼吸和身體上。 隨著時間的推移，你可以養成遠離積極和消極心態的習慣。
2. 在墊子上使用企業瑜伽減輕壓力
要在墊子上管理壓力，請查看您的日程安排和生活方式，看看您可以在哪些方面做出改變。 這可能包括讓自己有更多的空閒時間、制定健康的飲食計劃或在大自然中度過更多的時間。
雖然企業瑜伽可以提供巨大的好處，但重要的是要記住，您仍然會經歷生活的起起落落。 體驗各種各樣的感覺和情緒是很自然的。如果您發現自己的瑜伽練習會給您的生活帶來更多壓力，請諮詢可以幫助您制定適合您需求的日常活動的教練。 而且，一如既往，在開始任何企業瑜伽練習之前，請先諮詢您的醫生，特別是如果您有任何健康問題或服用藥物。
企業瑜伽、瑜伽課程、冥想和呼吸練習是減輕壓力、補充能量和增強整體健康的絕妙方法。 享受發現哪些技術和實踐為您帶來最大好處的過程。
靜觀瑜伽 ‧ 助你更健康
靜觀瑜伽能夠帶來身心多方面的益處。通過瑜伽練習，你能改善姿勢，並增進平衡、柔韌性和力量。在協調肌肉的同時，能夠培養耐力和忍受力。通過潤滑關節，瑜伽還可以改善背部疼痛和關節疼痛。
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